Holi Health Tips : होली का पर्व नजदीक है. रंगों के इस पर्व में अपने स्वास्थ्य को लेकर सचेत रहें. खान पान का विशेष ध्यान रखें क्योंकि जरा  सी लापरवाही आपका स्वास्थ्य ख़राब कर पूरे त्योहार का मज़ा किरकिरा कर सकती है. 

आप सबकी सेहत का ध्यान रखने के लिए हमने फतेहपुर (Fatehpur) जिला अस्पताल के आयुष विभाग में तैनात वरिष्ठ डॉक्टर के.के. पाण्डेय से ख़ास बातचीत की. उन्होंने क्या कुछ कहा आइए जानते हैं.

के.के. पांडेय ने बताया कि होली औऱ आर्युवेद का गहरा नाता है क्योंकि हमारा शरीर पांच तत्वों से मिलकर बना है ये पांच तत्व हैं पृथ्वी, आकाश, वायु, जल औऱ अग्नि. शरीर मे तीन दोष होते हैं कफ़, पित्त औऱ वात. 

उन्होंने आगे कहा कि जब इनमें असंतुलन होता है तभी हमारे शरीर मे बीमारी पैदा होती है. वह बताते हैं आयुर्वेद में हर मौसम के अनुसार रहन सहन औऱ आहार सम्बन्धी नियम बताए गए हैं.

होली पर विशेष रुप से रहें सावधान...

होली का पर्व बसंत ऋतु में होता है. ठंड का मौसम विदा ले रहा होता है और गर्मियों की शुरुआत हो रही होती है ऐसे में बीमार होने का ख़तरा बढ़ जाता है. इस मौसम में कफ़ से जुड़ी बीमारियां बढ़ जाती हैं. 

होली पर करें हर्बल रंगों का प्रयोग...

होली रंगों का त्योहार है, बाजार में केमिकल वाले रंग खूब मिल रहे हैं जिनका प्रयोग आपके लिए घातक साबित हो सकता है. सिंथेटिक रंगों से परहेज़ करें. और जहाँ तक सम्भव हो हर्बल रंगों का प्रयोग करें. 

1- केमिकल वाले रंगों से बचाव के लिए आप होली खेलने से पहले बालों में और पूरे शरीर में सरसों का तेल लगाएं.

2- नारियल के तेल का इस्तेमाल भी आप पूरे शरीर में कर सकते हैं.

3- रंग खेलने के बाद नीम के पत्ती पानी मे उबालकर उसी पानी से नहाएं.

4- गुलाब जल औऱ खीरा पीसकर लगाएं.

खान पान में भी सावधानी रखें, कोशिश करें त्योहार के मौक़े पर बाज़ार में मिल रही चीजों को खाने से परहेज करें. घर की बनी मिठाईयां औऱ गुझिया खाएं. रात को हल्का भोजन ही लें. पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें.

स्पष्टीकरण- उपरोक्त जानकारी फतेहपुर जिला अस्पताल के आयुष विभाग में तैनात डॉक्टर के.के. पांडेय द्वारा दी गईं हैं.