गर्मी से होने वाली एलर्जी से ऐसे करें बचाव

गर्मी का प्रकोप (Heat Wave) बढ़ने लगा है ऐसे में खुद को इस भीषण गर्मी (Hot Summer) और चिलचिलाती धूप से बचाने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना होगा. क्योंकि आप बार-बार निकलते हैं तो इससे आपके ऊपर त्वचा काली (Skin black) होने के साथ-साथ जलन होने लगती है. ऐसे में आप चाहे तो एलोवेरा जेल (Alovera Jel) का प्रयोग कर सकते हैं.

इससे आपको काफी आराम मिलेगा दरअसल एलोवेरा जेल एक तरह का मॉइश्चराइजर (Moisturizer) का काम करता है. वर्तमान में एलोवेरा का पेड़ बड़े ही आसानी से आपको कहीं पर मिल जाएगा. स्किन पर ताजे पत्तों से निकाल कर मॉइश्चराइजर की तरह इस्तेमाल करने से आपको धूप में होने वाली जलन के साथ-साथ शरीर में होने वाली झुर्रियों में भी आराम मिलेगा.

नहाने के दौरान करें ओट्स का इस्तेमाल

इसके साथ ही आप नहाने के दौरान ओट्स का भी प्रयोग कर सकते हैं ओट्स में एंटी इन्फ्लेमेटरी (Anti Inflamatory) ( किसी भी तरह की सूजन को कम करने में सहायक) नहाने में इस्तेमाल करने से त्वचा पर होने वाले रूखेपन को यह कम करने के साथ-साथ स्किन में एक तरह की चिकनाहट रहती है साथ ही शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देता है ओट्स को इस्तेमाल करने के लिए महीन पाउडर के रूप में पीस ले. इस पाउडर को दो से तीन कप ठंडा या फिर गुनगुने पानी में डालकर 10 से 15 मिनट भिगोकर रखने के बाद इसे नहा लें. एक सप्ताह के अंदर ही आपको रिजल्ट मिलने लगेगा.

अधिक मात्रा में पिए पानी

सूरज की तपती हुई गर्मी से खुद को बचाने के लिए दिन में जितना हो सके अधिक से अधिक पानी पीते रहिए पानी पीने से शरीर में नमी बरकरार रहेगी जिससे आपको किसी भी तरह का डिहाइड्रेशन का खतरा भी नहीं होगा. पानी पीने से देखते ही देखते आपका चेहरा पहले से भी ज्यादा परिवर्तन होगा. यदि हो सके तो अपने दिनचर्या में 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिए. घर से निकलते समय अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें.

चेहरे पर लगाए मॉइश्चराइजर

धूप से आने के बाद कुछ देर छांव में बैठने के बाद ठंडे पानी से मुंह जरूर धोएं. जिसके बाद चेहरे पर मॉइश्चराइजर जरूर लगाए यदि आपके पास मॉइश्चराइजर उपलब्ध नहीं है तो आप नारियल का तेल को भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ऐसा करने से आपका चेहरा शुष्क और रुखा बिल्कुल भी नहीं होगा.

न पहने ज्यादा टाइट कपड़े

गर्मी के समय ज्यादा धूप में रहने से शरीर में एनर्जी की कमी हो जाती है जिस वजह से लोग खुद को तक तक महसूस करते हैं ऐसे में हो सके तो ढीले कपड़े पहने, क्योंकि शरीर से गर्मी के रूप में निकलने वाला पसीना यदि शरीर में ही फंसा रहता है तो इससे शरीर में एलर्जी भी हो सकती है ऐसे में शरीर को बाहर की हवा लगना भी काफी आवश्यक है ढीले कपड़े पहनने की वजह से हवा भी पास होती रहेगी और शरीर में पसीना नहीं रुकेगा.