Problems of cold and cough increase : अक्टूबर खत्म होने को है और हवाओ में परिवर्तन होने लगा है. सर्दी, जुखाम और खांसी की समस्याएं लोगों में दिखने लगी है. शुरूआत में ही यदि इसपर लगाम लगा दी जाए तो बेहतर रहेगा, क्योंकि जरा सी लापरवाही आपको गम्भीर परिणाम दे सकती है. कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों का उपयोग कर इसपर राहत पाई जा सकती है.

सर्दी में अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

सर्दी की शुरुआत अभी बहुत ज्यादा तो नहीं लेकिन शाम होते ही मौसम में परिवर्तन हो जाता है. हवाएं ठंडी चलने लगी हैं. जिससे सर्दी, जुखाम और खांसी के मरीजों में इजाफा होने लगा है. अस्पतालों में भी फीवर, जुखाम और खांसी के मरीज पहुंचने लगे हैं. डॉक्टर तो विकल्प है ही, यदि आप कुछ घरेलू नुस्खों को ट्राई करें तो आपको जल्द राहत मिल सकती है. 5 असरदार घरेलू तरीको को अपनाकर इनसे राहत पायी जा सकती है.

तरल पदार्थो का करें सेवन, गुनगुना पानी पिएं

अक्सर सर्दी होने पर खांसी के साथ कफ और बलगम आने लगता है. इसलिए तरल पदार्थों का सेवन करें. गुनगुना पानी पीकर अंदर के कफ व बलगम को साफ करता है और खराश से भी राहत मिलती है. हर्बल चाय, ग्रीन टी और गुनगुना सेब का रस का सेवन करें जिससे खांसी, जुखाम में बहुत राहत मिलेगी. इसके साथ ही गर्म पानी की स्टीम भी ले सकते हैं उससे गले को काफी आराम मिलता है.

शहद और अदरक के रस का करें सेवन

जमा, बलगम जरा सा भी सर्दी, जुखाम का एहसास लगे तो गलती से भी ठंडे पानी से न नहाए, गर्म पानी से नहाएं, इन सभी तरीको को अपनाए जिससे राहत मिलेगी. शहद के सेवन से भी सर्दी से राहत मिलती है. शहद में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टेरियल गुण भी मौजूद रहते हैं. अदरक का रस और शहद को मिलाकर सेवन करें काफी राहत मिलेगी.गुनगुने पानी में थोड़ा नमक मिलाएं फिर गरारा करें, यह बैक्टीरिया को मारने का काम करता है.