Include Roasted gram in your diet from today  itself : भुना चना खाने के इतने फायदे हैं,  कि आपकी सेहत हर दिन दुरुस्त बनी रहेगी, चने में भरपुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. भुने चनों को अपनी दिनचर्या में तत्काल शामिल कर लें, यही नहीं इसका सेवन कब करें और क्या परिणाम सामने आते हैं इस रिपोर्ट में जानिए.

सेहतमंद और दुरुस्त रहना हर कोई चाहता है, बदलते खानपान की वजह से दिनचर्या पर बुरा प्रभाव पड़ा है, इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत को ठीक रखना है तो भुने चने का सेवन करें, भुने चने सेहत के लिए रामबाण हैं, क्योंकि भुने चनों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद है. इन चनों में प्रोटीन,फाइबर, मैगनीज,फोलेट, फांसफोरस, तांबा, फैटी एसिड,कैल्शियम,आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद है. इन चनों का सेवन हर दिन करें सुबह खाली पेट करें जिससे आपका डाइजेशन ठीक बना रहेगा.

दिल को रखता है दुरुस्त, कब्ज से छुटकारा

भुने चनों का सेवन फायदेमंद तो है ही, इन चनों के सेवन से दिल की बीमारी नहीं पनप सकती.भुने हुए चने में मैंगनीज, फास्फोरस, फोलेट और तांबे की प्रचुर मात्रा होती है, इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक बना रहता जो हार्ट को ठीक रखता है, इसके साथ ही सेहत भी ठीक रहती है. कई एक्सपर्ट्स ने भी भुने चने के फायदों को बताया है, और इसे डाइट में शामिल करने के लिए भी सलाह दी है. सुबह भुना चना खाये तो इसके लाभकारी फायदे सामने आते हैं, भुने चने के सेवन से कब्ज की शिकायत दूर होती है. क्योंकि डाइजेशन जब ठीक रहेगा तो पेट भी दुरुस्त रहेगा.

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल 

इसके साथ ही ब्लडप्रेशर भी कंट्रोल करने में सहायक होता है. क्योंकि इसमें प्रोटीन और फाइबर ज्यादा मात्रा में पाई जाती है. इसके साथ ही डायबिटीज मरीजों के लिए भी चने का सेवन फायदेमंद है, क्योंकि चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. इसके साथ ही वजन भी चना कम करता है, क्योंकि चना के सेवन से पेट काफी देर तक भरा बना रहता है, और शरीर को सभी पोषक तत्व भी मिल जाते हैं.