Tips To Manage Sugar Level : मधुमेह रोगियों को नुकसान पहुंचा सकती है ये गर्मी ! ऐसे करें कंट्रोल और बचाव

इन दिनों उत्तर भारत मे भीषण गर्मी (Heat Wave) पड़ रही है, ऐसे में ये गर्मी सबसे ज्यादा मधुमेह रोगियों (Diabetic Patients) को नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि गर्मी में शुगर लेवल (Sugar Level) बहुत ही ज्यादा बढ़ (Increased) जाता है. ऐसे में इसे कंट्रोल (Control) रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी है. आइए आज के इस आर्टिकल के जरिये जानने की कोशिश करेंगे कि आखिरकार शुगर लेवल को कैसे मेंटेन किया जा सकता है.

गर्मी के समय शुगर रोगियों को होती हैं ये समस्याएं

इस भीषण गर्मी के बीच शुगर रोगियों को काफी समस्या हो सकती है, क्योकि गर्मी के समय शुगर लेवल एकदम से बढ़ने का खतरा बना रहता है. ऐसे में आम लोगो की अपेक्षा शुगर रोगियों को गर्मी से बचाने की अत्यधिक आवश्यता है जिसे लेकर एक्सपर्ट की राय मानने की आवश्यकता है डॉक्टरों की माने तो गर्मी के कारण शरीर में पानी की मात्रा तेजी से घटने लगती है जिस वजह से शरीर मे शुगर लेवल भी बढ़ने लगता है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्मी की वजह से शरीर से जरूरत से ज्यादा पसीना निकलता है और सही से खानपान पर ध्यान न देना भी एक बड़ा कारण बनकर सामने आता है, इसलिए शुगर रोगियों को खुद का विशेष तौर पर ध्यान रखने की जरूरत है.

tips_to_manage_sugar_level — शुगर लेवल कंट्रोल गर्मी में, image credit original source

इस तरह से करें बचाव

डॉक्टरों की माने तो गर्मी के मौसम में शुगर रोगियों को पानी पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए इससे शुगर रोगी डिहाइड्रेशन से बच सकेगा जिस वजह से शुगर लेवल भी कंट्रोल रहेगा. इसके लिए मरीज को ज्यादा से ज्यादा दही का सेवन करना चाहिए लेकिन इस बात का ध्यान रहे कि उसमें चीनी का प्रयोग न करें इसके साथ ही डाइबटीज पेसेंट को अपनी डाइट में फलों को शामिल करना चाहिए जिसमे पपीता, तरबूज और आम जैसे मौसमी फलों को शामिल करना चाहिए, क्योकि ये सभी फल शरीर में पानी की कमी को काफी हद तक पूरा करने के साथ-साथ काफी हद तक पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते है.

शुगर रोगी इन बातों का रखे ध्यान

शुगर रोगियों को शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए तम्बाकू, शराब और निकोटिन व कैफीन युक्त चीजो से दूरी बनाने की आवश्यकता है क्योकि इनके सेवन से शरीर में पानी की कमी होती है जिससे शुगर लेवल बढ़ सकता है शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए सबसे जरूरी है रोजाना एक्सरसाइज करें और समय-समय पर शुगर लेवल को भी चेक कराने की जरूरत होती है इसके बाद भी यदि किसी भी प्रकार की कोई समस्या होती है तो तुरंत ही अपने डॉक्टर से परामर्श कर लें.