गर्मी के प्रकोप से बचना है तो अपनाए ये टिप्स

देशभर में गर्मी का एहसास (Feeling Summer) होने लगा है जिसके चलते आने वाले दिनों में हीट वेव (Heat Wave) भी अपना कहर बरपाना (Play Havoc) शुरू कर देगी. हीटवेव चलने के साथ तापमान काफी बढ़ जाता है. ऐसे में लगातार डॉक्टर और मौसम वैज्ञानिक भी लोगों को सतर्क रहने के लिए सचेत करते रहते है क्योंकि लू लगने (Heat wave) की वजह से हर बड़े पैमाने पर लोगों की मौत हो जाती है.

एक रिपोर्ट के मुताबिक हर साल लू लगने की वजह से हो रही मौतों के आंकड़ों में इजाफा देखने को मिल रहा है अमूमन ऐसा देखा जाता है कि हीटवेव सबसे ज्यादा प्रेग्नेंट महिलाओं, छोटे बच्चे और बुजुर्गों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं लेकिन ऐसे में एक सवाल यह भी उठता है कि आखिरकार लू लगने की वजह से मौत के होती है.

हीटवेब क्या होता है?

पहले तो आसान भाषा में ही समझना होगा कि आखिरकार हीट वेव (Heat Wave) क्या होता है, बताते चलें कि जब मैदानी इलाकों का तापमान 40 डिग्री को क्रॉस कर जाता है तो उस समय काफी गर्म हवाएं (Heat Waves) चलने लगते हैं जिन्हें हीट वेव कहा जाता है इस दौरान लोग इसी तापमान में कई घंटे बाहर रहते हैं जिन्हें सबसे ज्यादा खतरा रहता है ऐसे में शरीर में पानी की कमी होने लगती है जिस वजह से उसे चक्कर आना, सर में दर्द या फिर उल्टी जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं. एक्सपर्ट्स की माने तो यदि सही समय पर इसका इलाज नहीं किया गया तो यह जानलेवा भी साबित हो सकती है.

लक्षण और बचाव

यदि किसी को लू लग गई है तो इसका पता कैसे लगाएंगे. दरअसल जब कोई व्यक्ति तीन-चार घंटे 40 डिग्री तापमान में रहता है तो उसे लू लग जाती है जिसकी पहचान करना बेहद ही आसान है ऐसे में उस व्यक्ति को अचानक सर में तेज दर्द होना पसीना छूटना चक्कर आना या फिर मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव होना यदि इस तरह की कोई भी लक्षण गर्मी के समय आपको अपने अंदर दिखाई दे रहे हैं तो तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करें. हीट वेव से बचने के लिए जितना हो सके धूप में जाने से परहेज करें गर्मी के समय जितना हो सके पानी पीते रहें.

क्योंकि शरीर में पानी की कमी होने की वजह से लू जल्दी अटैक करती है धूप में जाने के दौरान सिर को हमेशा ढक कर रखें, कपड़े टाइट न पहनकर ढीले पहने हो सके अपने साथ ओ आर एस का घोल साथ लेकर चले. जिन फलों में सबसे ज्यादा लिक्विड पाया जाता है इसका सेवन करें जिसमें संतरा, तरबूज जैसे फलो को शामिल कर सकते हैं.