Sprains in your legs try these home remedies : मानव शरीर में अंदरूनी चोटों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, अक्सर देखा गया है कि चलते-चलते पैर मुड़ जायें तो अंदरूनी चोट लग जाती है, फिर यह उतना ही दर्द करती है, मोच का दर्द भी बहुत ही खतरनाक होता है, इसलिए सबसे पहले कुछ घरेलू नुस्खे आजमा कर इनपर कुछ हद तक आराम मिल सकता है. जानिए ये घरेलू टिप्स क्या हैं.

खेल-खेल में और चलते फ़िरते कभी ऐसा होता है कि अचानक पैर मुड़ जाता है, जिससे पैरों में मोच आ जाती है, इसका सीधा कारण यह कि हड्डियों से जुड़ी जो मासपेशियो में ज्यादा खिंचाव आ जाता है. जिसके बाद असहनीय दर्द और पैरों में सूजन आ जाती है.यदि कभी ऐसा हो तो चिकित्सक की सलाह तो आप लें ही, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों का प्रयोग कर आप सूजन और दर्द से निजात पा सकते हैं.

बर्फ की सिकाई और 72 घण्टे करें आराम

जैसे कि पैर में अगर मोच हो तो पहले 72 घंटों में आपको आराम की जरूरत है. प्रभावित जगह पर इलास्टिक पट्टी पहनकर सुरक्षा कर सकते हैं. इससे आपके पैर में होने वाले दर्द से कुछ हद तक आराम जरूर मिलेगा. मोच वाली जगह पर बर्फ की सिकाई करने से पैर के दर्द और सूजन को कम करने समेत मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद मिलेगी. 

सेंधा नमक और जैतून तेल का प्रयोग

सेंधा नमक का प्रयोग मोच को ठीक करने में सहायक है, सेंधा नमक को एक बाल्टी में गुनगुना पानी भरकर उसमें आधा कप सेंधा नमक मिलाएं, और पैरों को 20 से 30 मिनट तक इस पानी में डाले रहे,इससे सूजन कम और दर्द में काफी आराम मिलेगा.जैतून के तेल को हल्का गर्म कर मालिश करें जल्द आराम मिलेगा.