गर्मी (Summer) की शुरुआत हो चुकी है. ऐसे में गर्मी में रसीले फलों की मिठास इर्द गिर्द घूमने लगती है. गर्मी में शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) करने के लिए पानी का सेवन अत्यधिक करने को कहा जाता है. इस मौसम में तरबूज (Watermelon) का सेवन करना काफी लाभकारी है. क्योंकि एंटी ऑक्सीडेंट (Anti-Oxident) से भरपूर तरबूज में कई लाभकारी गुण छिपे हैं, इसके सेवन से आप अपने शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं. कई बीमारियों से छुटकारा भी पा सकते हैं.

अमूमन दो तरह के फैट होते हैं एक अच्छा फैट होता है तो दूसरा बैड फैट अच्छा फैट अनसैचुरेटेड फैट (Unsaturated Food) होता है, जबकि खराब फैट सैचुरेटेड फैट (Saturated Food) है. हेल्दी फ़ूड (Healthy Food) सभी के लिए बेहद जरूरी और शरीर के लिए काफी फायदेमंद भी होता है ऐसे में अच्छे फैट को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. वही सैचुरेटेड फैट दिल को नुकसान पहुंचाता है. आईये इस खबर के माध्यम से जानते हैं कि हमारे शरीर के लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा.

अक्सर ऐसा देखा जाता है कि सर्दियां (Winters) बढ़ने से कई रोग भी बढ़ने लगते हैं, सबसे ज्यादा परेशानी अस्थमा मरीजों (Asthma Patients) को होती है. दरअसल धुंध के समय यह परेशानी दोगुनी हो जाती है जिस वजह से अस्थमा रोगियों को अटैक आने की संभावना सबसे ज्यादा बढ़ जाती है ऐसे में आज हम कुछ टिप्स (Tips) बताने जा रहे हैं यदि आप इन्हें फॉलो करते हैं तो इससे आपको काफी लाभ (Benefit) मिलेगा.

Health Tips: सर्दी के मौसम में हम सभी गर्म कपड़े (Warm Clothes) से अपने को ढक कर रखते हैं जिससे ठंड (Cold) से बचाव किया जा सके. पैरों में भी दिनभर मोजे पहने रहते है. एक सवाल यह भी लोगों के मन मे रहता है कि क्या हम मोजे (Socks) पहनकर रात में सो सकते हैं या नहीं, इसका जवाब ज्यादातर लोग नहीं जानते होंगे. एक्सपर्ट्स के मुताबिक रात में मोजे पहनकर सोना शरीर में कई बीमारियों (Diseases) को जन्म दे सकता है.