अमूमन दो तरह के फैट होते हैं एक अच्छा फैट होता है तो दूसरा बैड फैट अच्छा फैट अनसैचुरेटेड फैट (Unsaturated Food) होता है, जबकि खराब फैट सैचुरेटेड फैट (Saturated Food) है. हेल्दी फ़ूड (Healthy Food) सभी के लिए बेहद जरूरी और शरीर के लिए काफी फायदेमंद भी होता है ऐसे में अच्छे फैट को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. वही सैचुरेटेड फैट दिल को नुकसान पहुंचाता है. आईये इस खबर के माध्यम से जानते हैं कि हमारे शरीर के लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा.