muscles Pain relief follow these 5 special tips : मांसपेशियों में दर्द बना रहता है, जिससे आप ठीक से कोई काम नहीं कर पाते, न चल सकते हैं. काफी लोग ऐसे भी हैं जो इससे निजात पाने के लिए दवाइयां का सहारा लेते हैं. लेकिन यह दवाइयां भी तभी तक फायदा करती है जब तक उनका असर रहता है लेकिन हम आज आपको बिना दवाइयों के ही केवल अच्छे खान-पान से ही इस जटिल समस्या से निजात दिलाने की कोशिश करेंगे तो आइए जानते है कि, मांसपेशियों की समस्याओं को खुद कैसे दूर कर सकते है?

स्वस्थ शरीर के लिए कितना जरूरी है कि हमारी शरीर की मांसपेशियां दूरूस्त रहें, आजकल भागदौड़ और तनावपूर्ण माहौल की वजह से हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म ले लेती हैं. जिससे शरीर की मसल्स में दर्द होने लगता है. यह दर्द मसल्स पेन का ही होता है. यह दर्द, हाथ,पैर,गर्दन,पीठ और कहीं भी हो सकता है. ऐसे में जरूरी है कि मसल्स को कैसे हम स्वस्थ रख सकते हैं, दवाओं से आराम तो तत्काल मिलेगा, लेकिन बाद में यह काफी नुकसान भी पहुंचा सकता है. जरूरी है आप कुछ घरेलु नुस्खों को आजमाकर मसल्स के दर्द से निजात पा सकते हैं.

कैमोमाइल फूल के फायदे

सर्वप्रथम यह एक छोटे सफेद रंग का फूल होता है. जिसमें कई सारे गुण होते हैं. यह अनिद्रा मांसपेशियों का दर्द, पीरियड्स के समय होने वाली ऐठन व सर्दी, जुकाम, बुखार और फ्लू संबंधित बीमारियों में प्राकृतिक उपचार करने में बेहद लाभकारी होता है. इसके साथ ही दर्द या जकड़न से प्रभावित मांसपेशियों वाले हिस्सों को यदि इस फूल के तेल से मालिश की जाए तो इससे काफी राहत मिलती है. यही नहीं यदि आप कैमोमाइल चाय का सेवन भी करते हैं तो यह आपके लिए बेहद लाभकारी साबित हो सकता है.

ब्लूबेरीज के देखें फायदे

ब्लूबेरीज के बड़े ही लाभकारी गुण हैं. कुछ रोगियों में ऐसा भी देखा जाता है कि मांसपेशियों के दर्द की वजह से अक्सर शरीर में अकड़न, थकान और कमजोरी जैसे सिम्टम्स दिखने लगते हैं. ऐसे में ब्लूबेरी के सेवन से इसे काफी हद तक दूर किया जा सकता है. कई रिसर्च के मुताबिक ब्लूबेरी के सेवन से मांसपेशियों में बहुत तेजी से बदलाव आता है. एक रिसर्च के मुताबिक कई एथलीट अपने रोजाना के वर्कआउट से पहले और बाद में ब्लूबेरी का ही सेवन करते हैं जिससे उन्हें काफी ऊर्जा मिलती है.

अनार काबजूस

अनार के जूस के तो वैसे भी कई फायदे हैं,यह एक ऐसा तरल पेय पदार्थ है जो हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है. यह जूस न केवल खून बढ़ाने बल्कि शरीर के अनेकों रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है. मांसपेशियों मैं होने वाले दर्द में यह बेहद लाभकारी साबित होता है इसके सेवन से मनुष्य के शरीर में एक बेहद ऊर्जा शक्ति उत्पन्न होती है. शरीर मे होने वाली कमजोरी और थकान को रोकने में बेहद लाभकारी होता है.

लैवेंडर का तेल

वैसे तो इस तेल में काफी लाभकारी गुण पाए जाते है. जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. ये तेल पुराने से पुराने घुटनो के दर्द और पीरियड्स में ऐंठन समय रामबाण इलाज साबित हो सकता है. रोजाना गर्म पानी से नहाने से पहले इस तेल की सहायता से शरीर के प्रभावित हिस्सो में मालिश करने से बेहद आराम मिलता है. चेरी जूस एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. यह मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है. इसका सेवन से ह्रदय स्वस्थ और तनाव से मुक्ति मिलती है.