मानव शरीर के स्वास्थ्य के लिए क्या खाना जरूरी है,क्या नहीं इन बातों का ध्यान रखना बहुत आवश्यक है. यदि आप रोजाना इन 5 सूखे मेवों यानी ड्राई फ्रूटस का सेवन कर रहे हैं तो आपको कोई बीमार नहीं बना सकता. काजू,बादाम,किशमिश,अखरोट और पिस्ता यदि आप इन्हें रात में भिगोकर सुबह खाएं तो इसके बड़े फायदे सामने आएंगे. मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के साथ ही,इम्यूनिटी और एनर्जी से भरपूर और वेट को भी नियन्त्रित करने में सहायक है.