Best Time To Sleep Tips: हमारे शरीर के लिए नींद का बड़ा ही महत्व है, यह शरीर के लिए थेरेपी और दवा का काम करती है. इसलिए आपको एक अच्छी नींद लेना चाहिए. कुछ लोग रात में देर तक सोते हैं, कुछ लोग सुबह देर तक सो कर उठते हैं. यह शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक है. अपनी उम्र के हिसाब से नींद का चयन करें. वैसे एक व्यक्ति को 7 से 9 घण्टे की नींद जरुरी है. अगर नींद इतनी आ रही है तो आप अपने आप को ठीक समझ सकते हैं. यदि उम्र के हिसाब से नींद लेते हैं तो और भी अच्छा है.